a silka

jak zacząłem sie bawić z siłką to najpierw był ACT, nastepnie jakies pół roku na FBW, a od marca splita ciągnę. ziorne na ten 5x5 :).

czołem !czytam ten arykuł i odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie i tak sobie myśle czy Twoim celem jest dobra sylwetka i sprawność czy chcesz się stać takim klocem mięsa jak co niektórzy!stary jasne że bieganie trzeba właczyć do treningu!ja nie biegałem do póki nie poszedłem na studia na szkołę oficerską a tam głównie stawia się na [...]

[...] ,,, stary jak tyle czekales to poczekaj tydzien wiecej zeby sie to zroslo lepiej jeden tydzien cie nie zbawi a przez to ze zaczniesz wczesniej mozesz sie czasmi pozegnac z silka bo sobie mozna z***ac reke a pozatym isc na silownie i czuc bol i nie trenowac w 100% to hmm nie wiem jak dla was ale dlamnie czas stracony i czuje sie zle hehe [...]

postaram sie coś pomysleć o tym pływaniu ale narazie będzie ciężko bo sesja na głowie, do tego dochodzi praca fizyczna, żona, dziecko cięzko znaleźć czas a siłke mam w domu ta zawsze sie chwile znajdzie. Zastanawia mnie to bo pani chirurg wstrzykneła mi w to puste miejsce jak ona to nazwała ,,steryd,, i powiedziała że mam wszystko robić normalnie [...]

Ech ...ludzie sa przedziwni , nówka sprzęt ketlera na pięterku ,krążki błyszczą nowością i mówi ze siłka mało wypasiona ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto [...]

Wypasiona siłka!! , sprzęt 1 klasa K>K>W>A!!!!!the best

a co to jest blokada nogi? sorrki ale nie kumam o co ci chodzi *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

heh myślałem, że znowu zobacze jakieś kafelki i hantelki ze zuota a too naprawdę fajna siłka sogaczyk aight

spoko siłka Ćwicz i rośnij No i oczywiscie łap sog'a Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-19 01:57:34

Super siłka. Dodałbym jeszcze kilka plakatów na jedną ze ścian a na drugą duze lustro tak na marginesie. Tylko ćwiczyć !!

[...] dojezdzac, co miesiac wplacasz kase, czasami jakis sprzet bedzie zajety, mozesz trafic na ujowe towarzystwo. A silownia domowa, no coz, wlasny sprzet dzieki ktoremu bedzie Ci szkoda przestac cwiczyc bo w koncu wydales na to sporo kasy a wiec jest motywacja, masz blisko, nikt Ci przeszkadzac nie bedzie. No i ogolnie...nie ma to jak swoja silka.

powiem tak na poczatku moze ok jest silka w domu ale jest kilka problemow pozniej - strych odpada bo jak ***niesz ciezarem to dolecisz do piwnicy - gryfy sie gna jak po***ane, chyba ze kupisz wszystko olimpijskie z ogromna wytrzymaloscia za kupe kasy - osobiscie cwiczylem w piwnicy - martwy podczas treningu 190kg = sciany pekaja i tynk sie sypie [...]

Dzialko - z***e juz dostales i Ci sie slusznie nalezala. Ale tak zle nie jest potecjal masz. Dobra budowa <chudy jak patyk, ale tez zero tluszczu>, skoczny i bojowy jestes. Jak teraz napotkasz jakiegos leszcza o podobnych gabarytach to z pewnoscia mu udowodnisz swoja wyzszosc. Zamykanie oczy - fajna metoda - kolega bierze rekawice <nie [...]

jak najbardziej da sie połączyc bjj z siłką jesli tylko masz tyle czasu. A twoim celem na siłowni napewno niemoże byc masa gdyz baaaaardzo trudno osiągnąć masę trenując bjj przynajmniej ja tak miałem i prawie wszyscy których znam co chodzą na bjj i siłke. A więc musisz sie zdecydować czy bedziesz cwiczyc na rzezbe czy siłe???a jesli juz konicznie [...]

1. Zrób sobie dłuższą przerwę od siłowni. Lekarz dał Ci środki przeciwbólowe, więc ból ustopi dosyć szybko. Ale to nie oznacza, że już jest wszystko w porządku. Jakiś miesiąc off co najmniej 2. Po powrocie ni siłkę zacznij spokojnie. Od małych ciężarów. Słuchaj organizmu. Nie szalej. Ból, jakby sie miał pojawić, będzie następnego dnia. Więc może [...]

To tak zrobie zaczne z siłką znowu. I to będzie najlepsze a o tej diecie poczytam. Najpierw postaram się stracic tłuszcz (zbędne kilogramy mięsienm piwny) a potem jakies drobne odzywki i typowo na siłe. Pozdrawiam

No wiec pokolei. Dzieki za rady i : 1.Roskład treningu partii miesni na poszczególne dni tygodnia jest uzalezniony od "ruchu na siłowni" tzn jest to mała szkolna siłka i duzo cwiczacych.I zalezało by mi zeby tak zostało bo nie widze sensu stania10 min w kolejce do ławeczki:/ 2.Plecy połaczyłem z klatka pniewaz tak mi doradził nasz trener [...]

Więc tak, ćwiczę we wtorki i środy po 2h Muay Thai ale biorąc pod uwagę że nasz instruktor ma też uprawnienia nauczania Sambo to nasze treningi wyglądają trochę jak mma. Ćwiczę to od 3 lat a wcześniej 2,5 roku Taekwondo. Jednak ćwiczę tylko dla siebie, nie jeżdżę właściwie na zawody. Po prostu takie hobby. Nie dawno zainteresowałem się siłką bo [...]

[...] na Grabowska Eurofit 2 miesiace, atmosfera bardzo mila, pomocna ekipa, sprzet ok, pewnych rzeczy brakuje, zwlaszcza brakuje sprzetu dla kobiet. No i minus - ostatnio silka zdrożała, nie wydawają karnetów za które się płaci. A fit 23 nie jest na Paderewskiego, fit23 jest na Placu 23 Stycznia :) tam na Paderewskiego jest Gymstation, [...]

do tego lykam kreatynke olimpa cell pump, bialko olimpa 100% izolat, hmb, aminokwasy i glutamine witaminy i takie tam... do tego mam duzo treningow bo: cztery razy silka, boks tajski 3 razy, dwa razy biegam i raz rower po gorkach. Kumpel ktory mi to zalatwial polecal wino do tego ale ja nie kcialem juz bo balem sie ze mi nieco jednak masa [...]